ลดริ้วรอยบนใบหน้า ทานอาหารเสริมคอลลาเจนอย่างไร?

 อาหารเสริมคอลลาเจนสามารถช่วยลดริ้วรอยในผิวหนังได้ตามการศึกษาในปี 2014 นอกจากนี้ การศึกษาแบบ double-blind ที่ควบคุมด้วยยาหลอกในปี 2014 พบว่าความยืดหยุ่นของผิวของอาสาสมัครที่ได้รับคอลลาเจน 2,500 มก. ต่อวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก miracles Collagen รีวิวการศึกษาในปี 2555 พบว่าริ้วรอยเหี่ยวย่นดีขึ้นและผิวแห้งลดลงด้วยคอลลาเจน 1,000 มก. เป็นเวลา 12 สัปดาห์

ผลการศึกษาปี 2016 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Science of Food and Agriculture สรุปว่าการเสริมคอลลาเจนในช่องปาก “ส่งผลให้สภาพผิวหน้าดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด รวมถึงความชื้นและความยืดหยุ่นไม่เพียงพอ ริ้วรอยและความหยาบกร้าน " ผลการศึกษาในปี 2008 สรุปว่า "อาหารเสริมที่มีคอลลาเจนเป็นประโยชน์ต่อการทำลายผิวและการเกิดริ้วรอยจากแสงแดด" ผลการศึกษาในปี 2015 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Cosmetic Dermatology รายงานว่า "การเสริมคอลลาเจนเปปไทด์ในช่องปากมีประสิทธิภาพในการลดความเสียหายของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับวัย"

การเจริญเติบโตของเล็บและผม

ผลการศึกษาในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Cosmetic Dermatology พบว่าการเสริมคอลลาเจน 2,500 มก. ส่งผลให้อัตราการเติบโตของเล็บเพิ่มขึ้น 12% และเล็บหักลดลง 42% นอกจากนี้ สี่ในห้าของอาสาสมัครเห็นด้วยว่าลักษณะเล็บโดยรวมของพวกเขาดีขึ้น

ทานอาหารเสริมคอลลาเจนอย่างไร?

ขอแนะนำให้ใช้คอลลาเจน 2,500-5,000 มก. ต่อวันพร้อมวิตามินซีเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการสร้างคอลลาเจนและให้การปกป้องสารต้านอนุมูลอิสระ

แมกนีเซียมและความต้านทานความเครียด

01.10.2020

06:00

49732

แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในร่างกายมนุษย์ ระดับที่เพียงพอของธาตุนี้จำเป็นต่อการรักษาสภาวะสมดุลในระดับเซลล์และอวัยวะ แมกนีเซียมช่วยให้มั่นใจถึงกิจกรรมที่สำคัญของเซลล์ ลดความตื่นเต้นง่ายของเซลล์ประสาท ชะลอการส่งผ่านประสาทและกล้ามเนื้อ มันมีอิทธิพลต่อการเกิดปฏิกิริยาทางชีวเคมีเกือบทั้งหมด และทำหน้าที่เป็นปัจจัยร่วมที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญโปรตีนและกรดนิวคลีอิก นอกจากนี้ยังควบคุมการแลกเปลี่ยนแคลเซียมและโพแทสเซียม ซึ่งส่งผลต่อสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบต่อมไร้ท่อ ส่วนใหญ่ต้องขอบคุณแมกนีเซียม ร่างกายมนุษย์สามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพภายนอกที่เปลี่ยนแปลงไป ความทนทานต่อความเครียดคือคุณภาพที่กำหนดโดยเนื้อหาของแร่ธาตุนี้ในร่างกายเป็นหลัก

ความต้องการแมกนีเซียมต่อวันสำหรับผู้ชายคือ 350-400 มก. สำหรับผู้หญิง - 280-300 มก. เนื่องจากธาตุนี้ไม่ได้ผลิตในร่างกาย ปริมาณทั้งหมดต้องมาจากอาหาร

หลังจากออกซิเจน น้ำ และอาหาร แมกนีเซียมอาจเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายของเรา มักถูกเรียกว่าเป็นแร่ธาตุหลักของชีวิต ในพืช ธาตุที่สำคัญนี้ก่อตัวขึ้นที่ศูนย์กลางของโมเลกุลคลอโรฟิลล์ ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ห่อหุ้มโลกของเราด้วยสีเขียว ในมนุษย์ แมกนีเซียมเป็น "ศูนย์ควบคุม" ชนิดหนึ่งของการปลุกปั่นและการนำเนื้อเยื่อประสาท ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์นิวโรเปปไทด์ส่วนใหญ่ที่รู้จักในสมอง องค์ประกอบการติดตามนี้จำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับกล้ามเนื้อและเส้นประสาทเท่านั้น กระบวนการทางชีวเคมีเกือบทั้งหมดไม่สามารถดำเนินการได้ตามปกติหากไม่มีกระบวนการนี้ แมกนีเซียมมีประโยชน์หลายอย่างในร่างกาย แต่สิ่งสำคัญประการหนึ่งคือการมีส่วนร่วมในการปกป้องระบบประสาทจากความเครียดที่ทำลายล้าง miracles uc ii รีวิว

ผู้เชี่ยวชาญทั่วโลกเรียกร้องให้ให้ความสำคัญกับความเครียดมากขึ้น มันสามารถทำให้เกิดการพัฒนาของโรคร้ายแรงเช่นโรคหอบหืด, ความดันโลหิตสูง, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, แผลในกระเพาะอาหาร ฯลฯ ความอ่อนล้าของเส้นประสาทส่งผลเสียต่อกระดูก กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในร่างกายตลอดจนระบบฮอร์โมนและภูมิคุ้มกัน ดังนั้นบุคคลที่มีความเครียดเป็นเวลานานจึงไม่สามารถป้องกันการติดเชื้อและไวรัสต่างๆ เพื่อต่อสู้กับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ ร่างกายต้องการแมกนีเซียมเป็นหลัก